Campo Estivo: Come Dormire Bene La Notte
Ah, campo estivo. Giornate soleggiate trascorse a nuotare, creare e giocare con nuovi amici. Serate trascorse accanto al fuoco raccontando storie di fantasmi e arrostindo marshmallow.
Il campo estivo può essere molto divertente. Ma può anche essere difficile per i bambini adattarsi all’essere lontani da casa. Sono in un posto nuovo, senza genitori e condividono una stanza insieme ad altri bambini che hanno appena conosciuto. Possono emergere paure, ansia e nostalgia di casa. Prima che se ne accorgano, stanno avendo problemi a dormire.
Come può attestare qualsiasi genitore, un bambino che dorme di meno è infelice. Questi suggerimenti ti aiuteranno a garantire a tuo figlio una buona notte di sonno durante il campo estivo.
7 Consigli Per Dormire Per Il Campo Estivo
1. Scegli Un Campo Estivo Salutare Per Dormire.
Potrebbe non essere la prima cosa della tua lista, ma idealmente scegli un campo che sia educato sulle esigenze di sonno dei bambini. Mentre gli adulti possono aver bisogno di un minimo di 7 ore a notte, i bambini in età di accampamento in realtà hanno bisogno tra i 9 e i 10 anni e varia in base all’età. Chiedi ai consiglieri del campo informazioni sul programma del sonno e assicurati che dia spazio affinché ciò avvenga in modo plausibile (ma non sorprenderti se senti parlare di notti tarde trascorse a sognare avventure e scambiare segreti del campo!)
Parla con i consulenti di eventuali problemi di sonno che tuo figlio potrebbe avere. Devono conoscere tutti i dettagli in modo che possano assicurarsi che tuo figlio si diverta al campo. Spiega loro se tuo figlio è incline ad avere incubi, sonnambulismo o bagnare il letto.
2. Visita Il Campo In Anticipo.
Se tuo figlio visita il campeggio in anticipo, dà loro l’opportunità di familiarizzare con il posto ed essere entusiasta di andarci. Hanno già visto il posto, quindi hanno meno paura dell’ignoto. Durante la tua visita, presentali al direttore o al consigliere del campo, in modo che riconoscano un volto familiare il primo giorno.
Cammina per il posto. Dai un’occhiata speciale alle cabine, così avrai un’idea di come sono i letti a castello. In questo modo puoi lavorare con tuo figlio per scegliere la lettiera da campo, quanti animali di peluche può portare e così via. Nota se dovranno camminare nel buio per raggiungere il bagno e, in tal caso, imballare almeno una torcia e un sacco di batterie.
Chiedi a tuo figlio di testare la cuccetta e valutarne il livello di comfort. Oltre alla biancheria da letto, potresti voler portare con te un coprimaterasso, un sacco a pelo o un materasso da campeggio per dare loro un po’ più di cuscino. Fai shopping per questi articoli insieme, permettendo a tuo figlio di selezionare i suoi modelli preferiti.
3. Fai Sentire Il Tuo Lettino Da Campeggio Come A Casa.
Parte del motivo per cui è difficile dormire i primi giorni al campo sono tutte le nuove informazioni, l’eccitazione e l’ansia da tutte le attività e dai nuovi volti. A volte è semplice come non riuscire a dormire nel proprio letto. Anche gli adulti lo sperimentano a volte quando viaggiano.
Quindi fai il possibile per far sentire il lettino del tuo bambino come il suo letto a casa. Puoi assicurarti che tuo figlio abbia il suo pigiama preferito, un compagno di peluche e una coperta. Tuttavia, è normale che le cose si perdano al campo, quindi potresti voler fare in modo che tuo figlio scelga un nuovo giocattolo da campo o un animale di peluche designato, si abitui a dormire con esso nelle settimane prima del campo e lo porti invece con sé. Questo sarà meno doloroso che perdere il loro giocattolo preferito.
Se useranno un sacco a pelo, incoraggia il tuo bambino a dormirci dentro la settimana prima del campo, in modo che si abitui alla sensazione. Puoi comprarne uno nuovo se diventa pruriginoso o scomodo prima che tuo figlio parta per il campo.
4. Puoi Anche Esercitarti Con I Pigiama Party.
Uno dei modi migliori per preparare tuo figlio al campo estivo è fargli fare pratica trascorrendo la notte in un posto nuovo. Divertente, vero?
Chiedi ad amici di famiglia e parenti se tuo figlio può passare la notte a casa loro. Meglio ancora, vedi se uno dei tuoi compagni genitori è pronto a ospitare un pigiama party di gruppo. Avere più bambini che dormono in una stanza imiterà meglio l’ambiente del dormitorio del campo. Ovviamente vorrai ripagare il favore con un pigiama party ospitato a casa tua.
Durante questi pigiama party, fai dormire il tuo bambino usando la biancheria da letto che userà al campo, o qualcosa di simile, per ricreare ulteriormente l’esperienza del campo.
5. Impara Una Routine Della Buonanotte.
Il tuo bambino può essere aiutato a creare una routine della buonanotte a casa e al campo. Incoraggia il tuo bambino a fare le stesse attività ogni notte: lavarsi i denti, andare in bagno, mettersi il pigiama e leggere un libro.
Seguire una routine non solo rende più facile per tuo figlio ricordare questi bisogni essenziali di toelettatura, ma aiuta anche ad allenare la sua mente a riconoscere queste attività come un segnale che l’ora di andare a letto sta arrivando, quindi dovrebbe iniziare a prepararsi per dormire.
Puoi anche discutere dell’etichetta del campo e di come tenere gli effetti personali di tuo figlio in ordine, fuori mano e fuori dallo spazio degli altri. Ciò impedirà loro di perdere cose, che possono causare ansia.
6. Stabilisci Le Aspettative.
Il modo migliore per preparare mentalmente tuo figlio al campo e aumentare le sue probabilità di dormire bene mentre è lì, è evitare qualsiasi ansia prima che parta per il campo. Nelle settimane prima del campo, parla con tuo figlio di cosa potrebbe aspettarsi dal campo e condividi le tue esperienze dal campo estivo da bambino.
Parla di idee concrete per aiutarli a fare amicizia al campo e costruire relazioni con gli altri. Fornisci loro esempi di amici che hanno fatto a scuola. Dì loro quanto sei orgoglioso di loro per essere abbastanza indipendenti da andare al campo da soli. Sono coraggiosi!
Sii onesto con loro. Fagli sapere che è del tutto normale se i primi giorni sono un po’ strani, confusi o impegnativi. Assicurati che una volta che ce la faranno, si divertiranno un mondo e non vedi l’ora di conoscere le loro avventure.
Quando parli di accampamento, non concentrarti su nulla di triste o che induca al senso di colpa, come quanto ti mancheranno. E soprattutto NON PIANGERE.
7. Preparati Al Peggio.
Ci si aspetta che tuo figlio abbia nostalgia di casa, anche con tutti i suggerimenti di cui sopra. Avrai voglia di avere un piano in atto per aiutare il tuo bambino a sentirsi a proprio agio e calmo.
Pianifica la frequenza e il mezzo con cui comunicherai (telefono, sms, e-mail, posta ordinaria, ecc.). e poi attenersi a quel piano. Dovresti essere sempre lì per tuo figlio in questi momenti, ma non sorprenderti se si divertono troppo.
Crea un album con i tuoi figli per tenere traccia delle loro esperienze e aiutarli a sentirsi a casa. Incoraggiateli a tenerlo vicino al letto.
Può essere difficile dormire quando si hanno allergie, ferite o eruzioni cutanee. Queste sono tutte esperienze comuni del campo. Scopri come evitare infortuni nel reparto di pronto soccorso del campo.
Assicurati di avere una lista di controllo per assicurarti che nulla venga dimenticato. In questo modo, possono seguire la stessa lista di controllo per assicurarsi di non lasciare nulla alle spalle.
Risorse Addizionali
- La nostra Guida per i genitori al sonno sano ti aiuterà a conoscere le migliori abitudini di sonno per tuo figlio in base alla sua età e come insegnargli l’importanza.
- Il nostro post sul blog sul campeggio e sul dormire bene può fornire alcuni consigli utili sull’acquisto di una borsa di alta qualità.
- KidsHealth condivide risorse educative e relative alla salute scritte per i bambini, ai bambini. Il loro manuale sul campo aiuta a introdurre i bambini al campo per dormire e spiega cosa possono aspettarsi.
